Ashtanga Yoga findet seinen Ursprung im Hatha Yoga. Die Basis dieser Yogatradition ist der besondere Atem Ujjayi, dem die Bewegung (Asana) folgt. Im Ashtanga Yoga werden die Asanas stets in einer gleichbleibenden Reihenfolge (Serie) praktiziert. Es ist ein dynamisches Yoga, das immer in einem ruhenden Asana (Savasana) endet. Durch die immer wiederkehrende Elemente bist Du schnell in der Lage, dein Yoga selbstständig und überall zu praktizieren. Du lernst mehr und mehr deinen Körper bewusst wahrzunehmen und erspürst die Feinheiten der einzelnen Übungen.