Ujjayi Atem

Ujjayi heißt übersetzt triumphierend oder steigend. Die Ujjayi Atmung ist eine ausdehnende und den Körper aufrichtende Atmung. Der Ton des Ujjayis Atems entsteht in der Kehle oder dem oberen Gaumen. Sie erzeugt einen weichen Ton, dieser wird mit dem Rauschen des Windes verglichen. Diese Atmung führt zu einer langen, gleichmäßigen Ein- und Ausatmung, wärmt den Körper und fördert den Energiefluss. Durch den Ujjayi Atem entsteht in Verbindung mit der Ausübung der Asanas eine bewegte Meditation.